ヨーガ・スートラを読み瞑想を深める(ビジネスにも役立つ心の定め方）
ted-yamamotoこんにちは 元商社マンのTed山本です。
ヨーガ哲学の聖典「ヨーガ・スートラ」をご存知でしょうか？
紀元前５〜３世紀にパタンジャリによって記されたヨーガに関する経典で、以下の４つの章と195の節から成り立っています。
•第一章：ヨーガとは何か？その目的は？ヨーガの定義とゴール
•第二章：効率的なヨーガの練習方法について
•第三章：瞑想について
•第四章：ヨーガを極め瞑想を深めた時に至る自由の境地について
皆さんは、ヨーガの八支則と言う言葉を聞いたことがありませんか？
ヨーガ・スートラの２章２９節に記載されたヨーガを通じて生き方を変えるための、重要な教えです。
まとめると次のよう表になります。
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名称 |
意味 |
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1 |
ヤーマ |
行動規範 |
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2 |
ニヤーマ |
個人行動のルール |
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3 |
アーサナ |
身体的なポーズ |
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4 |
プラナヤーマ |
呼吸のコントロール |
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5 |
プラトゥアハーラー |
感覚のコントロール |
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6 |
ダーラナ |
マインドコントロール |
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7 |
ディヤーナ |
瞑想 |
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8 |
サマーディ |
三昧 （自由の境地） |
八支則の２つ目の二ヤーマ（行動規範）は、第二章第３０節及び３１節にさらに次の様に細分化されている。
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名称 |
意味 |
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１ |
アヒンサー |
暴力的な言動を慎むこと |
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２ |
サッティヤン |
嘘をつかないこと |
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３ |
アスティーヤ |
盗まないこと |
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４ |
ブランマチャルヤ |
規則正しく生活すること |
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５ |
アパリグラハ |
抱え込まないこと |
アヒンサーと言う言葉は、ガンジーがインド独立運動の際に掲げた言葉で、日本では非暴力主義による抵抗運動として知られていますね。
八支則の２つ目の支則はニヤーマ（個人の行動のルール）と呼ばれるもので、以下の項目に分けられている。
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名称 |
意味 |
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1 |
シャウチャ |
清潔を保つ |
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２ |
サントーシャ |
満足すること |
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３ |
タパハ |
規律正しさ |
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４ |
ソヴァーッディヤーヤ |
自己を学ぶこと |
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５ |
イーシュヴァラ・ |
自然の摂理の理解 |
紀元前からの教えですが、今の我々にも十分役に立つ教えですね、
ヨーガ哲学に基づく瞑想を簡単に学べる講座を行なっています。
https://resast.jp/page/consecutive_events/20741瞑想導入講座
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